Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2021
|
56,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1094 kcal
|
Rasva: 42,78g | Prot: 61,00g | Hh: 109,90g.
Aamiainen: Перекресток Бананы-Мини, Магнит Сыр Российский 50%, Жареное Яйцо, Кофе с Сахаром, Челны Хлеб Хлеб Серый. Lounas: Овсяноблин с Сыром, Куриные Бедрышки (Запеченные), Мистраль Маш Отварной. Päivällinen: Окей Груша Форель, Перекресток Бананы-Мини, Веселый Молочник Сметана 15%, Главсуп Рассольник с Курицей. lisää...
|
|
1933 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Työ - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - eksmir777
|