Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2021
|
84,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 14,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1884 kcal
|
Rasva: 74,65g | Prot: 112,29g | Hh: 197,51g.
Aamiainen: Чай, Мёд, Чай, Черная Смородина, Сырники. Lounas: Сыр Тильзитер, Магнит Мандарин, Апельсин, Индейка Тушеная, Овсяная Каша на Воде. Päivällinen: Творог 9%, Чай, Брест Литовск Сметана 15%, Чай, Сыр Тильзитер, Огурец (с Кожурой), Омлет с Молоком. Välipalat/Muut: Конфета. lisää...
|
|
3914 kcal
|
Harjoitus:
Imurointi - 10 minuuttia, Tiskaus - 50 minuuttia, Ruoanlaitto - 3 tuntia, Toimistotyö - 4 tuntia ja 10 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 10 minuuttia, уход за животными - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|