Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2021
|
75,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1931 kcal
|
Rasva: 81,63g | Prot: 83,69g | Hh: 215,88g.
Aamiainen: Любятово Хлопья Кукурузные, Коммунарка Шоколад Горький 85%, Вареники с Картошкой. Lounas: Савушкин Продукт Сыр Творожный Воздушный с Чесноком, Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Салат из Капусты и Огурца, Избенка Сыр Адыгейский. Päivällinen: Челны Холод Фруктовый Лед Сочный Арбуз, Мороженое, Националь Кокосовая Стружка, Ehrmann Протеиновый Пудинг , Магнит Банан, Творог (Полностью Обезжиренный). Välipalat/Muut: Магнит Яблоко, Кокосовая Стружка. lisää...
|
|
2247 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ElenaDerugina
|