|
Начало 12 января 2021 с весом 109.1. Здесь с 15 марта 2021.
|
99,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 14,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1116 kcal
|
Rasva: 62,16g | Prot: 85,00g | Hh: 54,31g.
Aamiainen: Паштет, Твердый Сыр Пармезан, Творог 9%, Хлебздрав Батон Пшеничный с Отрубями. Lounas: Творог 9%, Огурец (с Кожурой), Велком Зельц Домашний . Päivällinen: Пицца с Ветчиной. lisää...
|
|
3938 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 2 tuntia, Shoppailu - 30 minuuttia, Vaellus - 50 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 40 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, TV: n Katsominen - 2 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|