Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2021
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,4 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1421 kcal
|
Rasva: 81,86g | Prot: 52,38g | Hh: 120,55g.
Aamiainen: La Pina Арахисовая Паста, Хлебец, Vici Лосось Слабосоленый, Яйцо Всмятку. Lounas: Достаевский Борщ с Говядиной и Сметаной, Салат из Помидоров и Огурцов, Запеченный Картофель, Вольчек Булочка со Сливками . Päivällinen: Bio Баланс Кефирный 1%, Достаевский Борщ с Говядиной и Сметаной, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Огурец (с Кожурой), Vici Лосось Слабосоленый, Kinder Молочный Ломтик. Välipalat/Muut: Банан. lisää...
|
|
431 kcal
|
Harjoitus:
Maastopyöräily - 40 minuuttia, Apple Health - 23 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - infinity411
|