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Ich bin so unglaublich gefrustet, seit Wochen rührt sich nichts, dabei treibe ich recht viel Sport, achte auf die Ernährung. Habe zwar schon sehr viel abgenommen, bevor ich hier her kam (ca. 15 kg), aber der Spiegel sagt, da ist durchaus noch Luft nach unten. Könnte fluchen...
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58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1345 kcal
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Rasva: 38,48g | Prot: 128,22g | Hh: 116,67g.
Aamiainen: Süße Zimtschnecke, Quark, Rispentomaten, Gut & Günstig Schwarzbrot. Päivällinen: Milbona High Protein Pudding Karamell, Gut & Günstig Sonnenmais, Hähnchenbrustfilet, Gekochtes Ei, Zucchini, Zucchini, Gekochtes Ei, Hähnchenbrustfilet, Gut & Günstig Sonnenmais. Välipalat/Muut: Süße Zimtschnecke. lisää...
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1882 kcal
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Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Juoksu - 10 km/h - 36 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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vakaa paino
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