Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2021
|
57 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1159 kcal
|
Rasva: 22,61g | Prot: 153,28g | Hh: 76,39g.
Aamiainen: L-Carnitine, Огурец (с Кожурой), Приготовленный Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира. Lounas: Зеленый Чай, Вино, Куриные Грудки (Запеченые), Помидоры, Нут (Вареный). Päivällinen: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Грудки (Запеченые). Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Whey Gold Standard, Простоквашино Молоко 1%. lisää...
|
|
1460 kcal
|
Harjoitus:
Планка - 3 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - katja.carjova
|