Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2021
|
73,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2362 kcal
|
Rasva: 107,51g | Prot: 105,75g | Hh: 246,45g.
Aamiainen: Balconi Mix Max, Bananas, Boiled Egg, Pumpkin Seeds, Almond Milk, Oats, Peanut Butter, Walnuts, Almonds, Aldi Crunchy Hazelnuts, Dried Pine Nuts, Reflex L-Glutamine. Päivällinen: Aldi Flat Bread Thin Bites, Aldi Greek Yogurt, White Rice, Iceland Chicken Madras. lisää...
|
|
2676 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 30 minuuttia, Työ - 8 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti ja 35 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - akin bilgic
|