Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2021
|
113 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 13,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1855 kcal
|
Rasva: 77,92g | Prot: 121,31g | Hh: 174,59g.
Aamiainen: Çaykur Yeşil Çay , Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Lounas: Yeşil Elma, Süt. Päivällinen: Tavuk Göğsü, Yeşil Biber, Salatalık, Domatesler, Ev Yapımı Yoğurt, Tereyağlı Pirinç Pilavı. Välipalat/Muut: Pırasa Yemeği, Superfresh Tatlı Beyaz Soğan, Havuç, Salatalık, Ayçiçek Yağı, Sarımsak, Limon, Kuru İncir, Beyaz Ekmek, Nescafe Sütlü Köpüklü. lisää...
|
|
2893 kcal
|
Harjoitus:
ağırlık - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 35 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sangohan06
|