Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2021
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
599 kcal
|
Rasva: 21,40g | Prot: 54,00g | Hh: 43,28g.
Aamiainen: Namet Hindi Füme, Pınar Denge Laktozsuz Süt, Yumurta. Lounas: Life İn Karamel Aromalı Protein Bar. Päivällinen: Mevsim Salata, Pirinç Pilavı, Tavuk Göğüs Eti, Mercimek Çorbası. lisää...
|
|
1745 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|