Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2014
|
83,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1340 kcal
|
Rasva: 46,09g | Prot: 80,08g | Hh: 163,56g.
Aamiainen: Braeburn Äpfeln. Lounas: Semmel, Tomatensuppe. Päivällinen: Salumeo Salami Milano, Rote Paprika, Aldi Frikadelle, Vitakrone Weißkrautsalat, Bertolli Aceto Balsamico Di Modena, Be Light Feta, Mühlenhof Kassler Minutenlachs, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Tomaten, Gurke (Geschält). Välipalat/Muut: Tic Tac Tic Tac, Clementinen. lisää...
|
|
2053 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
|