|
Gram gram ekstralar gidiyor 😊😂. Sabırlı olmak lazım.
|
96,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2186 kcal
|
Rasva: 85,81g | Prot: 99,12g | Hh: 256,26g.
Aamiainen: Sığır Kıyması (%85 Yağsız/%15 Yağ), Menemen, Haşlanmış Yumurta, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Ramazan Pidesi, Kurabiye. Päivällinen: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Kadayıf, Dana Eti, Kızarmış Pirinç, Etli Güveç, Beyaz Ekmek. Välipalat/Muut: Buono %85 Kakao Bitter Çikolata. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Doctor_strange
|