Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2021
|
78,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1970 kcal
|
Rasva: 69,97g | Prot: 131,93g | Hh: 211,34g.
Aamiainen: Badem, Ocean Balık Yağı 500 Mg Kapsül, Nimet Ekşi Mayalı Siyez Buğdaylı Köy Ekmeği, Karışık Yeşil Salata, Peynes Lor Peyniri, Happy Life Yulaf Ezmesi, Salatalık, Yumurta. Päivällinen: Dost Yarım Yağlı Yoğurt, Zeytinyağlı Bakla, Mevsim Salata, Zeytinyağlı Enginar, Tavuk Göğüs Eti. Välipalat/Muut: Magnum Mini Cookie, Eti Form Limon Lifli Kepekli Bisküvi, Elma, Muz, Buono Şekersiz Bitter Çikolata, Proteinocean Whey Protein, İçim Laktozsuz Süt , Mısır Nişastası, Çilek, Yumurta. lisää...
|
|
2444 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Google Fit - 22 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|