|
Ab morgen geht der Mai Monat los. Zielsetzung von 62 Kilo, quasi 1,3 Kilo weniger 😉✊😊💪🌞
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1825 kcal
|
Rasva: 80,58g | Prot: 90,64g | Hh: 177,89g.
Lounas: Gelber Zuckermais (Maiskolben, Gesalzen, Gefroren, Entwässert, Gegart, Gekocht), Aldi Gewürzte Schweinesteaks, Meierbaer Eiweißbrot, Gebackene oder Gekochte Garnelen, Lidl Gemischter Salat mit Dressing. Päivällinen: Meierbaer Eiweißbrot, Mühlenhof Lyoner, Golden Toast Vollkorn Toast, Gartenkrone Maiskolben. Välipalat/Muut: Florida Eis Waldmeister, Bäcker Bachmeier Nuss-Schnecke. lisää...
|
|
1741 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Imetys - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|