Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2021
|
77,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2982 kcal
|
Rasva: 91,22g | Prot: 142,78g | Hh: 417,12g.
Aamiainen: Wonder Bread, Kraft Miracle Whip, Tuna in Water (Canned), Dempster's 100% Whole Wheat Bread, Mangos , Apples , Quaker Instant Oatmeal - Regular , Quaker Instant Oatmeal - Cinnamon & Spice, Egg. Lounas: Breton Garden Vegetable Crackers (4), Sardines in Oil (Canned), Black Diamond Mozzarella Cheese String, Bananas . Päivällinen: Ketchup , Quebon Crème 10%, Becel Olive Oil Margarine, Red Onions, Carrots , Green Peas , Russet Potatoes (Flesh and Skin) . Välipalat/Muut: Pepperidge Farm Goldfish (Package), Apples , Clover Leaf Seafood Smoked Oysters. lisää...
|
|
2520 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 3 tuntia, Jooga - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - danceitofff
|