Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 toukokuuta 2021
|
76,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1698 kcal
|
Rasva: 51,79g | Prot: 125,40g | Hh: 172,57g.
Aamiainen: Cappuccino, Milsani Speisequark Magerstufe, Alnatura Erdnuss Mus Crunchy, Milch 1,5%, Ja! Beerenmischung Tiefgefroren, Kaffee, Haferflocken. Lounas: Gut & Günstig Körniger Frischkäse. Päivällinen: Milfina Butter , Gekochtes Ei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Välipalat/Muut: Quantum Leap Fitness Recovery pro Tropical, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Oatly Hafer Barista Edition, Frey Nutrition Iso Whey. lisää...
|
|
2126 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|