Päiväkirja - Яна бармина, 01 touko 21

Как то медленно снижается вес(((( Надеюсь что через неделю покажет не больше 73, а хотелось бы и ещё меньше потому что -3 кг за месяц это маловато конечно😔

73,5 kg Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.    Vielä jäljellä: 13,5 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1287 kcal

Rasva: 42,23g | Prot: 103,12g | Hh: 122,12g.   Aamiainen: Solgar Витамин Е, Кофе (из Молотых Зерен), Помидоры, Агрокомплекс Сыр Фермерский 30%, Ичалки Сыр Диетический 27%, Fit Parad Сироп Витаминизированный Малина, Now Хлорофилл, Елизавета Хлебцы Хрустящие Постные Полбяные. Lounas: Простоквашино Творожок 5%, Замороженная Вишня, Творожная Запеканка с Манкой, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Огурец (с Кожурой), Billa Уха из Горбуши. Päivällinen: Fit Parad Сироп Витаминизированный Малина, Простоквашино Творожок 5%, Агрокомплекс Кефир 1%, Ленивое хачапури ПП. Välipalat/Muut: Магнит Яблоко, Замороженная Вишня, Творожная Запеканка. lisää...

1968 kcal

Harjoitus: Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...