Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 toukokuuta 2021
|
77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1326 kcal
|
Rasva: 84,32g | Prot: 64,63g | Hh: 74,62g.
Aamiainen: Schär Ciabatta, Aldi Kaffeeweißer, Heidelbeermarmelade, Lätta Extra Fit mit Buttermilch. Lounas: Milbona High Protein Grießpudding Pur. Päivällinen: REWE Salat Schale Käse, BBQ Zeit Zum Grillen Grill-Sauce Honey-BBQ, Milram Frühlingsquark Leicht, Gut & Günstig Grill Käse Kräuter, Gut & Günstig Nackensteaks in Paprika-Marinade. Välipalat/Muut: Aldi Mandeln. lisää...
|
|
1951 kcal
|
Harjoitus:
Quad fahren - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - patch20278
|