|
Ich habe mein Ziel erreicht.🤗🤗🤗 Dank Intervallfasten, Sport und Kalorien einhalten. Es waren immer mal ein paar Ausreißer dabei aber ich habe immer versucht die Wochenbilanz einzuhalten.🎉🎉🎉
|
57,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2937 kcal
|
Rasva: 133,84g | Prot: 76,46g | Hh: 372,14g.
Aamiainen: Kaffee. Lounas: Chia-Samen, Blaubeeren, Butter, Roggenbrötchen, Wonnemeyer Tunfisch Brotaufstrich, Konjaknudeln, Rapsöl, Gekochtes Ei, Strauchtomaten, Edeka Porree, Achterhof Kurkuma Pulver, Paprikapulver, Tomatenmark. Päivällinen: Bergader Bergbauern Käse Mild-Nussig, Trolli Mini Burger, Haribo Roulette (25g), Zetti Knusperflocken, Blaubeeren, Buko Frischkäse Frühlingszwiebeln, Roggenbrötchen. Välipalat/Muut: Pflaumenstreuselkuchen. lisää...
|
|
2077 kcal
|
Harjoitus:
rudern - 1 tunti ja 16 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|