Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 toukokuuta 2021
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1430 kcal
|
Rasva: 80,82g | Prot: 59,27g | Hh: 124,25g.
Aamiainen: Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Lahana Sarması, Sütaş Süzme Peynir, Domatesler. Lounas: Hurma, Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Päivällinen: Çiğ Börek, Cacık, Mercimek Köftesi, Çoban Salatası. lisää...
|
|
2002 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|