Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 toukokuuta 2021
|
89,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1597 kcal
|
Rasva: 91,73g | Prot: 73,75g | Hh: 118,84g.
Aamiainen: Fage Total 5% Greek Yogurt (170g), Honey, Almonds. Päivällinen: Potato Salad, Barbecued Pork Spareribs with Sauce, Baked Beans. Välipalat/Muut: Stacy's Pita Chip Company Parmesan Garlic & Herb Pita Chips, La Terra Fina Spinach, Artichoke & Parmesan Dip. lisää...
|
|
2899 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 30 minuuttia, Juoksu - 16 km/h - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Rockster37
|