Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2014
|
77,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
2138 kcal
|
Rasva: 73,51g | Prot: 76,62g | Hh: 288,61g.
Aamiainen: Banane, Äpfel, Crownfield Cornflakes, Fettarmer Naturjoghurt, Kräutertee, Kaffee. Lounas: Grüne Erbsen, Spiegelei, Gemischter Salat mit Dressing, Gut & Günstig Kartoffel Püree, Krüger White Cappuccino, Kaffee, Kräutertee. Päivällinen: Deluxe Eispralinen, Mamma Gina Mini Pizza Salami, Böklunder Mini-Metzger-Würstchen, Kräutertee. Välipalat/Muut: Nutella Nutella, Lidl Skiva Slice Sonnenblumenkernbrot (Backmischung), Ja! Feine Salzstangen. lisää...
|
|
2707 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Spülen - 45 minuuttia, Körperpflege - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ajaminen - 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 7 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia ja 5 minuuttia, Lepo - 15 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Boerenjongen
|