Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2014
|
57,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1377 kcal
|
Rasva: 49,50g | Prot: 89,88g | Hh: 142,41g.
Aamiainen: Сельдерей, Свежевыжатый Морковный Сок, Кофе с Сахаром, Fazer Хлеб Цельнозерновой Бурже, Яйцо Всмятку. Lounas: Растительное Масло, Макдоналдс Салат Овощной (без Заправки), Суп Овощной. Päivällinen: Чай с Сахаром, Hortex Фасоль Стручковая, Семга на Пару. Välipalat/Muut: Кофе (Растворимое), Домик в деревне Творог Обезжиренный, Активия Йогурт Питьевой Яблоко и Злаки, Банан. lisää...
|
|
2714 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 3 tuntia, Istuminen - 6 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti ja 45 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 15 minuuttia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 11,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|