|
Hari ke 20 puasa, hari ini day 85 dari challenge 90 hari defisit kalori (tersisa 5 hari lagi). Aku kagum dengan pencapaian ini, udah gak bisa berkata² lagi. Alhamdulillah..
|
71,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1076 kcal
|
Rasva: 54,05g | Prot: 56,89g | Hh: 94,06g.
Päivällinen: Tahu Isi, Bakwan, Bakwan, Kikil, Pepaya, Nanas, Lumpia Ayam, Lumpia Ayam, Lumpia Ayam, Lumpia Ayam, Lumpia Ayam. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|