Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 toukokuuta 2021
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,5 kg.
Vielä jäljellä: 17,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1321 kcal
|
Rasva: 37,32g | Prot: 97,06g | Hh: 150,22g.
Aamiainen: Пирог с Картошкой, Кофе с Молоком, Магнит Хлебцы Вафельные Ржаные, Сметана 15%, Курага, Белые Росы Творог Обезжиренный. Lounas: Чай с Подсластителем (с Низкой Калорийностью), Хлеб Черный, Котлеты из Индейки на Пару. Päivällinen: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Ермолино Вареники с Творогом. Välipalat/Muut: Блины на Молоке, Вареное Яйцо. lisää...
|
|
2262 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|