Päiväkirja - vivevita, 02 touko 21

Låter som en bra plan. Det ska ju vara hållbart i längden och hungrig vill man inte vara. 

@ashto ja men precis. Och under veckan har det också blivit ett bakverk, ett glas vin och lite popcorn. Som jag också njutit lite extra av. Det känns som att det kan vara hållbart i längden 😊 

Precis så det ska va. Man måste få unna sig ibland. Själv blev det oplanerat Mc Donalds igår (skyller på barnen 😎) och idag är det kalas. Nåväl. Jag är van att hoppa lite upp och ner när jag är så nära målet. 

Kollade nyligen näringsvärdet på popcorn. En stor skål väger bara 60 g och jag orkar inte äta upp hela skålen. Ett perfekt mellanmål med lite kalorier för de hungriga 😁 

Det låter bra, jag tror också på mellanmål och riktiga mål så man blir mätt och får rätt näring av kalorierna. Glöm inte vitaminerna i värsta fall kan man köpa ett jättebra tablett på apoteket med knallgrönt lock heter familj. Jag gör det fast jag äter grönsaker o rätt. För jag hade glömt sköta det under en mycket dum svältperiod....som gjorde att jag blev helt slut och jättetjock poff sa det. Ät dig glad o pigg! Så orkar du äta rätt. 

Bra gjort. Ja planering och hålla sig till sina mål är a och o om man vill gå ner i vikt. 

Vad bra!! Har du bra tips på schyssta mellanmål? 

@sussi1965 jag kör mycket på Arlas milda kvarg 150 g med bär eller frukt. Toppat med lite solrosfrön eller havregryn. Annars ägg på knäckebröd med örtsalt. ☺️ fler som har tips på mellanmål?  

Ägg eller keso tycker jag är bra mellanmål. Å banan. 

Det är nyckeln till allt! Att inte vara hungrig utan ha planerade måltider så man inte går och småäter.  

så tråkigt att journalföra allt eftersom varenda ingrediens ska med. beundransvärda de som orkar i längden. men man lär sig en del utav att det  

Håller med dig Luzip. Ska köra det här i åtta veckor, sen hoppas jag hitta en balans själv utan att logga allting