|
Ft. Rapids weekend and the Super Bowl {and boo to that anyway.:( }
40%BF, 36.6 BMI
|
91,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 29,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
1215 kcal
|
Rasva: 30,73g | Prot: 65,72g | Hh: 194,53g.
Aamiainen: triple health english muffin, nutella, Coffee (Brewed From Grounds), Hot Chocolate Mix. Lounas: skim milk, campbells select harvest light southwest vegetable. Päivällinen: kidney beans, low fat cheddar cheese, Chicken Salsa Soup. Välipalat/Muut: Light Butter Microwave Popcorn, Special K Cracker Chips - Sea Salt, laughing cow queso fresco and chipoltle, pistachios, navel orange, pear, Fage greek strained yogurt with cherry. lisää...
|
|
2459 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 56 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 39 minuuttia, fitness elliptical - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|