Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 toukokuuta 2021
|
50,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
790 kcal
|
Rasva: 23,50g | Prot: 16,58g | Hh: 135,82g.
Aamiainen: Maçã, Banana Prata, Café com Leite Integral. Lounas: Laranja Pêra, Sopa de Ervilha. Päivällinen: Kibon Sorvete de Flocos. Välipalat/Muut: Bolo de Fubá, Banana Prata. lisää...
|
|
1829 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 20 minuuttia, Vaellus - 30 minuuttia, Juoksumatto - 20 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|