Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 huhtikuuta 2021
|
93,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 46,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4578 kcal
|
Rasva: 142,21g | Prot: 232,61g | Hh: 565,86g.
Aamiainen: Zespri Kiwi Green , Elstar, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Myprotein Impact Whey Isolate, K-Bio Cornflakes Ungesüßt. Lounas: Kühne Karottensalat, Nadler Kartoffelsalat mit Essig & Öl, Patros Grillaki, Meggle Mediterranes Brot, Gut & Günstig Grill Gemüse. Päivällinen: Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, K-Classic Zarte Haferflocken, Elstar. Välipalat/Muut: Langnese Flutschfinger (64g), Got7 Protein Bar White Chocolate Crispy, Apfelessig Klar, Creatine Monohydrate Creapure, Zinc, BCAA, Impact Whey Protein, Myprotein Omega 3, Maltodextrin. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|