Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 toukokuuta 2021
|
51,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1128 kcal
|
Rasva: 41,19g | Prot: 82,27g | Hh: 110,43g.
Aamiainen: Telur Rebus. Lounas: Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Sayap Ayam, Hati Ayam, Ampela, Nasi Putih. Päivällinen: Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Ampela, Hati Ayam, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Pepaya, Tahu Isi, Melon, Roma Biskuit Sari Gandum. lisää...
|
|
1298 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nurulavida4
|