Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 toukokuuta 2021
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1254 kcal
|
Rasva: 24,57g | Prot: 45,96g | Hh: 207,30g.
Aamiainen: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Putih, So Good Chicken Karage, HiLo Hilo Teen Yoghurt Banana. Päivällinen: HiLo Hilo Teen Yoghurt Banana, Sushi dengan Sayuran dan Seafood. Välipalat/Muut: Kurma. lisää...
|
|
2271 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 56 minuuttia, Hyppynaru - 7 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 57 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
|
|