Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 toukokuuta 2021
|
56,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1200 kcal
|
Rasva: 50,16g | Prot: 41,81g | Hh: 142,25g.
Aamiainen: Сливочное Масло, Хлеб Насущный Пшённая Каша с Тыквой и Изюмом , Арнаут Хлеб Воскресенский с Отрубями, Магнит Сыр Российский 50%, Жареное Яйцо, Кофе с Сахаром. Lounas: Слобода Майонез Оливковый 67%, Свинина Запеченая, Перловка Отварная, Мистраль Маш Отварной. Päivällinen: Веселый Молочник Сметана 15%, 4 Сезона Щи Кислые. Välipalat/Muut: Ашан Киви, Ермолино Батончик Ермолинка. lisää...
|
|
1811 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 5 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - eksmir777
|