Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 toukokuuta 2021
|
98,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2287 kcal
|
Rasva: 43,84g | Prot: 227,53g | Hh: 217,86g.
Aamiainen: Penny Markt Haferflocken, Alnatura Schokomüsli, Gut & Günstig Sultaninen. Lounas: Gut & Günstig Sultaninen, Freshona Gemüsepfanne Französische Art, Golden Sun 7 Korn Mix, Gourmet Geflügel Hähnchenbrustfilet. Päivällinen: Alesto Nuts Royal Naturbelassen, Fage Total 0,2%, Edeka Tatar, Edeka Rahmspinat, Oryza Basmati Imperial. Välipalat/Muut: LaVita Saftkonzentrat, Myprotein Beta Alanin, Organic Alpha Grüne Mutter, Wehle Collagen Pulver Kollagen Hydrolysat Peptide Typ 1 2 3, Agrinova Brassica Nr.2 Wildkohl, Solevita Ingwer Shot, TNT Naked L-Citrullin, Myprotein AAKG, Supplement Union Omega 3 / 51%, Myprotein Creatine Monohydrate Creapure, Myprotein Vitamin D3. lisää...
|
|
4448 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 30 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 2 tuntia, Siivous - 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|