die letzte Woche war durch Urlaub nur teilweise mit tracken und zur Krönung musste es gestern mal warmer Apfelkuchen mit Vanilleeis sein🙈 ich hoffe, dass ich jetzt mit normalem Alltag wieder vernünftig tracke und das dann auch konsequent im Limit
|
65,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1204 kcal
|
Rasva: 47,47g | Prot: 26,51g | Hh: 169,55g.
Aamiainen: Den Gamle Fabrik Erdbeere, Hafermilch, Kaffee, Allos Avocado Aufs Brot, Aldi Unser Bauernbrot. Lounas: Geschälte Sonnenblumenkerne, Zitronensaft, Thomy Sonnenblumenöl (10g), Südzucker Zucker, Knollensellerie, Äpfel, Karotten, Beste Ernte Prinzess-Bohnen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: Geschälte Sonnenblumenkerne, Zitronensaft, Thomy Sonnenblumenöl (10g), Südzucker Zucker, Knollensellerie, Karotten, Äpfel. Välipalat/Muut: Lambertz Bio Hafer Cookies, Maxima Schoko Cappuccino. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|