Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 toukokuuta 2021
|
85 kg
Tähän mennessä pudotettu: 41 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2920 kcal
|
Rasva: 64,65g | Prot: 123,63g | Hh: 468,25g.
Aamiainen: Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Чай с Сахаром. Lounas: Сахар, Банан, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Чай с Сахаром. Päivällinen: Подсолнечное Масло, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Куриные Грудки (Запеченые), Макфа Рожки, Чай с Сахаром, Кофе с Молоком и Сахаром. Välipalat/Muut: Сушки, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Сливочное Масло, Батон, Чай с Сахаром, Яблоко. lisää...
|
|
4483 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 51 minuuttia, Juoksu - 11 km/h - 1 tunti ja 57 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - libertin86
|