Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2014
|
185,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 94,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
947 kcal
|
Rasva: 26,95g | Prot: 75,98g | Hh: 111,89g.
Aamiainen: Green Tea. Lounas: Sargento Deli Style Sliced Provolone Cheese, Whole Wheat Bread, Deli Sliced Ham. Päivällinen: Publix Green Bell Pepper, Albertsons Canned Dark Red Kidney Beans, Tuna in Water (Canned), Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types). Välipalat/Muut: Eating Right Deli-style Smoked Turkey Luncheon Meat, Kroger 100% Whole Wheat Bread (34g), Eating Right Deli-style Smoked Turkey Luncheon Meat, Emerald Raw Almonds, Blackberries. lisää...
|
|
5221 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|