Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 toukokuuta 2021
|
119,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2035 kcal
|
Rasva: 70,08g | Prot: 280,37g | Hh: 67,22g.
Aamiainen: Ehrmann High Protein Pudding , Weißes Mehl, Regenbogenforelle (Gezüchtet), Hackfleisch (95% mager / 5% Fett), Frisch Gepresster Orangensaft, Orangensaft, Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Olivenöl, Erdnussbutter, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional. lisää...
|
|
3538 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 10,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - fat69toni
|