Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 toukokuuta 2021
|
94,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2449 kcal
|
Rasva: 61,63g | Prot: 273,74g | Hh: 199,11g.
Aamiainen: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, DM Bio Reisflocken Zartschmelzend, Alesto Kalifornische Pflaumen. Lounas: Iglo 13 Brezel-Stäbchen mit Fisch-Filet, Iglo Rahm-Spinat der mit dem Blubb, Aldi Sockeye Wildlachs, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Peak Glucofast. Päivällinen: Türkische Pizza, Taco Salat. Välipalat/Muut: Axels Protein Bar Vanille, Elstar, Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet, Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet. lisää...
|
|
3208 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti ja 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dirkmeister83
|