Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 toukokuuta 2021
|
111 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1855 kcal
|
Rasva: 68,65g | Prot: 142,25g | Hh: 160,02g.
Aamiainen: Yeşil Çay, Süt, Tereyağı, Kelly's Fitness Club Yulaf , Yumurta Omleti. Lounas: Patates Püresi, Ev Yapımı Yoğurt, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Haşlanmış Tavuk Göğsü. Päivällinen: Ev Yapımı Yoğurt, Haşlanmış Tavuk Göğsü, Patates Püresi. Välipalat/Muut: Fanta Fanta, Ülker Dankek Tart Kek Çilekli. lisää...
|
|
2846 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, ağırlık - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sangohan06
|