Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 toukokuuta 2021
|
82,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 21,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1085 kcal
|
Rasva: 53,85g | Prot: 73,82g | Hh: 83,42g.
Aamiainen: Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Café com Açúcar. Lounas: Milho, Cenouras Cozidas, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Tomates, Palmito, Sadia Coxa e Sobrecoxa de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Välipalat/Muut: Uvas, Mel, Sementes de Linhaça, Sabor da Terra Semente de Chia, Canela, Nestlé Iogurte Natural Integral, Uvas, Nestlé Iogurte Natural Integral. lisää...
|
|
2455 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dayane Castelo
|