|
efek pulkam pada hal cuma 1 hari 1 malam doank di kampung dan makan nya itu mulai pagi sampe malam full Karbo dan gak hitung2 kalori. hadeeeehhh...
|
78,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 13,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
941 kcal
|
Rasva: 30,84g | Prot: 29,67g | Hh: 143,82g.
Aamiainen: Borges Extra Virgin Olive Oil, Alfamart Semangka Kuning, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Pisang. Lounas: Pisang, Sambal Goreng, Sawi Dimasak, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Nasi Putih, Kecambah. Välipalat/Muut: Alfamart Semangka Kuning, Ubi Jalar (tanpa Garam, Dipanggang dengan Kulitnya, Dimasak), Naraya Oat Choco (20g). lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|