Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 toukokuuta 2021
|
63,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1694 kcal
|
Rasva: 59,83g | Prot: 99,25g | Hh: 182,26g.
Aamiainen: Cameo Torta della Nonna. Lounas: Bindi Torta della Nonna, Fesa di Tacchino, Delizie del Sole Ceci, Jocca Fiocchi di Latte senza Lattosio, Taralli, Gustato Piselli Fini. Päivällinen: Biscotto al Burro o Allo Zucchero, Pomodorini, Stuzzicami Purè di Patate, Ondina Tonno all'olio di Oliva Sgocciolato, Carote. Välipalat/Muut: Biscotto al Burro o Allo Zucchero, Colomba, Melinda Mela Golden. lisää...
|
|
1636 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|