Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 tammikuuta 2014
|
70,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1876 kcal
|
Rasva: 60,07g | Prot: 68,37g | Hh: 250,80g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Honig, Kölln Haferflocken, Milfina Milch 1,5% Fett. Lounas: Gut & Günstig Delikatess Mini Frikadellen, Gemischtes Gemüse (Entwässerte Feststoffe, Konserviert), Gurke (mit Schale), Rote Paprika. Päivällinen: Clementinen, Mamma Gina Ciabatta Olive, Gemischter Salat mit Dressing. Välipalat/Muut: Orangensaft, Wodka, Cadbury Fudge (22g), Nutella Nutella, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Wolf Thüringer Rotwurst, Rama Margarine, Mischkornbrot. lisää...
|
|
2638 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kohtalainen) - 45 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Istuminen - 1 tunti, Seisominen - 2 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Lepo - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|