|
Доброе утречко всем!!!❤️🌷🌺🌻🌼Продолжаю борьбу с праздничным зажорчиком)))Погода с утра радует,хоть и прохладно,но солнечно,так что есть шанс на физическую активность)))С утренними пробежками пока никак не складывается,сегодня первый день без дождя утром((но, надеюсь,дальше погода не будет подводить!добавила по утрам вакуум ради интереса,конечно без тренировок толка большого от него ждать не стоит,но организм отреагировал позитивно,так что буду продолжать!!!Вообще,спасибо моему организму,любой движ он принимает на Ура!,да и мышечная память-штука классная)))Научившись однажды чувствовать свое тело и мышцы считай четверть дела сделал,все хорошо вспоминается,тело само подсказывает,что ему нужно,главное,уметь его слышать😉Всем позитива,солнышка и, конечно же, успехов в достижении цели!😺🏆
|
76,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1610 kcal
|
Rasva: 71,95g | Prot: 88,98g | Hh: 150,99g.
Aamiainen: Пасха Творожная, SPAR Вафли Венские Ванильные, Арахисовая Паста, Кофе с Молоком. Lounas: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Примрыбснаб Печень Минтая по-Приморски, Harry's Хлеб для Сандвича, Кофе с Молоком. Päivällinen: Зеленый Чай, Ермолино Вареники с Творогом. Välipalat/Muut: Пятерочка Сахар, ТД-Холдинг Желатин Пищевой, Давлеканово Молоко 3,4%, Большая Кружка Ряженка 4%. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|