|
Bu da günün güzel haberi giden 1,1 kilo daha ve kasdan değil yağdan💪
|
87,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
842 kcal
|
Rasva: 29,33g | Prot: 99,38g | Hh: 40,90g.
Aamiainen: Dost Dost Form Süzme Peynir , Zeytin, Çavdar Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Domatesler. Lounas: Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Bulgur Pilavı. Päivällinen: Zeytinyağlı Kabak. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|