Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 toukokuuta 2021
|
62,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1605 kcal
|
Rasva: 81,56g | Prot: 120,89g | Hh: 94,48g.
Aamiainen: Aldi Räucherlachs, Aldi Eiweißbrot Aldi ER, Butter, Coffee with Milk, Jam Preserves, Cheese. Lounas: Milbona High Protein Quarkriegel, Bulgur (Fat Added in Cooking), Aldi Paprika, Landgeflügel Hähnchen-Innenfilet. Päivällinen: Italian Dressing (made with Vinegar and Oil), Lidl Radieschen, Mondo Italiano Tomaten, Alnatura Sellerie Frisch, Edeka Grüner Spargel, Real Quality Frikadellen . Välipalat/Muut: Alnatura Kefir Mild. lisää...
|
|
1650 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - punahilka
|