Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 toukokuuta 2021
|
110 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1689 kcal
|
Rasva: 114,63g | Prot: 74,12g | Hh: 95,06g.
Aamiainen: Ayçiçek Yağı, Domatesler, Beyaz Ekmek, Aknaz Tam Yağlı Kaşar Peyniri, Kızarmış Yumurta, Kıyma. Lounas: Yeşil Elma. Päivällinen: Ev Yapımı Yoğurt, Patlıcan Yemeği, Tavuk Çorbası, Ayçiçek Yağı, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş). lisää...
|
|
2822 kcal
|
Harjoitus:
ağırlık - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sangohan06
|