Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 toukokuuta 2021
|
72,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1085 kcal
|
Rasva: 46,93g | Prot: 50,83g | Hh: 115,07g.
Aamiainen: Pullman Pão de Forma, Itambé Leite em Pó Integral, Pão Francês, Ovo Frito, Delícia Margarina Delícia Cremosa, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal. Lounas: Sadia Presunto Cozido Magro, Sadia Mussarela, Itambé Fit Mamão com Laranja, Omelete. Päivällinen: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Pipoca Branca (em Óleo), Kuat Guaraná. Välipalat/Muut: Pastel de Queijo. lisää...
|
|
2416 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Zumba - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|