Päiväkirja - inga inga np, 03 touko 21

1,78m, 41 год, weiblich, на пп с 1.02.21


111.4kg Höchstgewicht
81.4 kg wünschgewicht
Start 1.2.21

1 месяц
01.02- 111.4 кг
07.02- 106.5 kг - ✔️ - 5 кг
15.02- 104.9 кг
22.02 - 104.5 кг
28.02 - 101.3 кг ✔️ - 10 кг
2 месяц
08.03 - 101.8 кг
14.03- 100.5 кг
21.03 - 99.2 кг ✔️ ура... двух значное число
28.03 - 98.0 кг
3 месяц
04.04 - 97.8 кг
11.04 - 96.3 кг ✔️ - 15 кг
18.04 - 95.5 кг
25.04 - 93.9 кг
4 месяц
02.05 - 94.4 кг


Цель - 30 кг

93,2 kg Tähän mennessä pudotettu: 18,2 kg.    Vielä jäljellä: 4,2 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

---

1208 kcal

Rasva: 45,94g | Prot: 89,78g | Hh: 92,75g.   Aamiainen: Philadelphia So Leicht, Almare Lachsforelle Geräuchert, REWE Bio Roggenvollkornbrot, Milsani Frische Vollmilch - Inga-..3.5%🍼, Brinstingl Kürbiskernöl, Aldi Avocado - Inga -. Lounas: Aldi Reibekäse Leicht, REWE Vollkorn Tortillas, REWE Alaska Seelachsfilet, Paulus Champions in Scheiben, Bio Sonne Bio-Gemüsepfanne Französische Art. Päivällinen: GutBio Gemüsepfanne Wintergenuss, . Alaska Seelachsfilet. Välipalat/Muut: Hofburger Körniger Frischkäse, Milsani Joghurt 3,5%, Philadelphia Balance Joghurt, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Вареное Яйцо, Hofburger Fettreduzierter Gouda, Goldähren Eiweiß Brot. lisää...

1828 kcal

Harjoitus: Google Fit - 24 tuntia. lisää...