|
aq kadang bingung smalam 78,1 dan pagi ini iseng timbang krna tadi malam surplus bngt dan makan yg berlemak2 kok malah turun di 77,7.
|
77,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1367 kcal
|
Rasva: 22,63g | Prot: 92,69g | Hh: 201,32g.
Aamiainen: Pepaya, Kepala Djenggot Teh Hijau, Pisang, Ubi Ungu Rebus. Lounas: Kue Talam, Nasi Putih, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kangkung. Päivällinen: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih, Kangkung, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Välipalat/Muut: Khong Guan Malkist Seaweed, Natlab Soy Protein Diet, Sawi Hijau, Nanas, Kue Talam. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|